Каждую весну и лето миллионы людей сталкиваются с неприятными симптомами, которые мешают работать, учиться и просто наслаждаться теплой погодой. Речь идет о поллинозе — аллергической реакции на пыльцу деревьев, злаковых и сорных трав. Иммунная система ошибочно воспринимает безвредную пыльцу как угрозу и запускает защитную реакцию.
Основные симптомы, на которые следует обратить внимание:
-заложенность носа, обильные водянистые выделения;
-многократное чихание, приступообразный кашель;
-покраснение, отек и зуд век, слезотечение;
-общая слабость и снижение работоспособности.
Чтобы быть в курсе текущей обстановки, отслеживайте уровень пыльцы через специализированные интернет-ресурсы и мобильные приложения.
Если вы заметили у себя или ребенка сезонные проявления, не стоит заниматься самолечением – обратитесь к врачу аллергологу-иммунологу. Специалист проведет обследование, выявит конкретный аллерген и назначит подходящую терапию.
Рекомендации по уменьшению контакта с пыльцой
Самый действенный способ снизить проявления поллиноза — свести к минимуму контакт с аллергеном. Радикальным способом решения проблемы может стать временная смена климатической зоны на период цветения растения-аллергена, но если такой возможности нет, специалисты рекомендуют строго соблюдать следующие правила:
1.Ограничить время пребывания на открытом воздухе. Концентрация пыльцы особенно высока в утренние часы и в сухую, ветреную погоду. Планируйте прогулки на вечер или после дождя, когда воздух становится чище.
2. Держать окна закрытыми. Проветривайте помещение в безветренное время. По возможности установите на окна специальные сетки, задерживающие пыльцу, или увлажненную марлю.
3. Использовать системы фильтрации. Кондиционеры и очистители воздуха с HEPA-фильтрами эффективно задерживают мелкие частицы пыльцы в помещении.
4. Соблюдать гигиену после улицы. Вернувшись домой, обязательно примите душ и вымойте голову — именно на волосах оседает больше всего пыльцы. Промойте нос и глаза физиологическим раствором, смените уличную одежду на домашнюю.
5. Проводить влажную уборку. Ежедневно протирайте полы и поверхности, уделяя особое внимание подоконникам, коврам и мягкой мебели, где могут скапливаться аллергены.
6. Не сушить белье на улице. На влажной ткани пыльца оседает особенно активно.
Питание и бытовые привычки в сезон цветения
В рационе аллергика в период обострения следует избегать продуктов, которые могут спровоцировать перекрестную аллергическую реакцию. К ним относятся:
-Свежие косточковые фрукты (яблоки, груши, персики, черешня).
-Орехи и семечки.
-Свежая зелень и специи.
-Мед и продукты пчеловодства.
-Квас.
Также не рекомендуется использовать косметику с натуральными растительными компонентами и лечиться травами.
➡ Что делать в периоды ремиссии
Когда сезон аллергенов заканчивается, важно продолжать заботиться о здоровье и вести активный образ жизни: чаще находиться на свежем воздухе, заниматься спортом. Это помогает укрепить иммунную систему и улучшить общее самочувствие.
При малейших признаках аллергии своевременно обращайтесь к специалисту, регулярно наблюдайтесь у врача и четко следуйте назначенному лечению.
